9摔倒腰部疼痛肌肉拉伤怎么办

有患者朋友问，摔倒腰部疼痛肌肉拉伤怎么办，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰部疼痛肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，摔倒后腰部肌肉拉伤，恢复需兼顾饮食调理与行为规范。饮食上，多摄入优质蛋白修复肌纤维，避免辛辣、高糖食物，减少炎症刺激。

日常需严格避免久坐久站，坐姿用腰靠支撑，站姿保持挺胸收腹，睡姿选硬板床仰卧。不弯腰搬重物、不做扭转腰部动作，避免剧烈运动。适度进行温和拉伸如抱膝触胸，配合热敷缓解肌肉紧张。注意保暖防受凉，保持规律作息，助力肌肉修复。