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肩膀像拉伤一样的疼_议美网

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15肩膀像拉伤一样的疼

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另外，肩膀出现类似拉伤的疼痛，可能是肌肉劳损、韧带轻微撕裂、肩袖损伤或姿势不当导致的肌肉紧张。多与近期过度发力、重复动作、受凉或睡眠姿势不当相关。

建议日常保持肩部放松，避免单肩发力、含胸驼背，睡眠时避免压肩。若疼痛持续1周以上、伴随活动受限或手臂麻木，需及时就医排查损伤程度，避免延误治疗。

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