10网球肘什么膏药

有患者朋友问，网球肘什么膏药，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，网球肘在慢性期的康复训练中不遵循“循序渐进”，急于求成过度发力，是导致炎症复发、损伤加重的关键错误。

训练应从低强度静态收缩起步，逐步增加负荷与频次，若跳过基础阶段直接进行高强度抗阻训练，易引发二次损伤。

康复核心在于稳步提升肌肉支撑力，而非急于恢复运动能力，需耐心遵循科学节奏，避免盲目冒进，才能实现肌腱的安全修复与功能恢复。