7肌肉酸痛可以贴膏药吗

有患者朋友问，肌肉酸痛可以贴膏药吗，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉酸痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，“睡眠时蜷缩身体能缓解全身肌肉酸痛”是常见误区。蜷缩姿势虽短期带来包裹感，但会使背部、颈部肌肉长期处于牵拉状态，压迫胸腔与血管，导致局部血液循环不畅，加重肌肉僵硬与酸痛，还可能诱发颈椎、腰椎代偿性损伤。

建议睡前轻度拉伸与热敷，让肌肉处于松弛状态，才能促进代谢废物排出，真正缓解酸痛，避免错误睡姿延缓恢复。