12肌肉劳损贴什么膏药效果好

有患者朋友问，肌肉劳损贴什么膏药效果好，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外， 部分人认为，“不吃主食能减少肌肉脂肪堆积、缓解劳损”是错误认知。肌肉劳损的核心是肌纤维慢性损伤，需能量支持修复，而主食是人体主要能量来源，长期禁食会导致能量不足，不仅无法修复受损肌肉，还可能降低代谢效率，反而引发脂肪堆积。

建议适量摄入复合主食如杂粮、燕麦，为肌肉修复提供持续能量，搭配优质蛋白与蔬果，控制总热量摄入，避免饮食误区延误恢复。