8有治疗网球肘疼痛的方法吗

有患者朋友问，有治疗网球肘疼痛的方法吗，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，网球肘疼痛期间，突然发力抬起患侧手臂极易加重损伤。

这种突发受力打破了肌腱的修复进程，还可能引发二次炎症，延长恢复周期。日常需刻意避免此类突然发力动作，取物、接拿时放缓速度，用核心与肩部力量辅助分担负荷。康复期应先通过低强度抗阻训练强化肌腱耐力，待力量稳定后再逐步尝试可控发力，减少瞬间受力带来的风险。