13胳膊拉伤怎么缓解疼痛

有患者朋友问，胳膊拉伤怎么缓解疼痛，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，胳膊拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，胳膊拉伤后未及时补充优质蛋白，会直接延缓损伤修复进程。

同时，蛋白摄入不足会降低身体抗炎能力与免疫力，可能让拉伤部位易受二次刺激，甚至发展为慢性劳损。若伴随关节活动受限，营养匮乏还会加重肌肉力量下降，影响肢体功能恢复。建议拉伤后适量摄入瘦肉、蛋奶、豆制品等优质蛋白，搭配维生素补充，为修复提供充足营养支撑，配合休息与训练加速康复。