1踝关节扭伤小腿肌肉疼痛

有患者朋友问，踝关节扭伤小腿肌肉疼痛怎么办，其实很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，小腿肌肉疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，踝关节扭伤伴随小腿肌肉疼痛时，若忽视关节周围肌肉力量训练，会大幅降低对关节的保护力，延缓恢复且易诱发二次损伤。

日常活动中易出现晃动、不稳，小腿肌肉也会因持续代偿而反复酸痛。需在疼痛缓解后，逐步加入提踵、踮脚等训练，强化踝关节周围肌群，重建关节保护屏障，降低再次扭伤的概率，同时缓解小腿肌肉的代偿性不适。