3手腕肌肉拉伤疼痛怎么缓解

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另外，手腕肌肉拉伤疼痛时，若运动中出现轻微酸痛仍不停止，会直接加重损伤程度。

这种行为会打破肌纤维修复节奏，轻度拉伤可能演变为中度撕裂，延长恢复周期，甚至导致腕部发力无力、活动受限。运动中需重视身体信号，出现酸痛即刻停止，及时冷敷缓解不适，待肌肉完全恢复后再循序渐进恢复训练，避免硬扛加重损伤。