7扭伤了脚踝怎么消肿

有患者朋友问，扭伤了脚踝怎么消肿，其实很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，扭伤了脚踝可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，脚踝扭伤消肿后的康复期，切忌过早开展踮脚、跳跃类训练。这类动作会导致肿胀反复、疼痛加剧，甚至引发韧带松弛，形成习惯性崴脚的后遗症。

康复需遵循循序渐进原则，初期先做无负重的关节活动度训练，再逐步过渡到轻度踮脚练习，最后尝试低强度跳跃，全程需配合护踝保护，且每个阶段都要以无明显痛感为前提。