2肌肉拉伤怎样缓解疼痛

有患者朋友问，肌肉拉伤怎样缓解疼痛，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，肌肉拉伤恢复阶段仅依赖静态拉伸，却忽视肌肉力量重建，是常见的康复误区。

长期只做拉伸会导致伤处肌群力量薄弱，不仅会延长恢复周期，还可能因肌肉代偿引发二次拉伤，甚至埋下慢性劳损隐患。正确康复应在疼痛缓解后，循序渐进开展低强度力量训练，搭配静态拉伸，既保障肌肉弹性，又筑牢力量基础，才能实现全面康复。