13扭伤膝盖肿胀疼痛

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另外，膝盖扭伤后肿胀疼痛，若长期站立工作会让膝关节负荷过重，加重损伤。长期站立时，膝关节需持续承受全身重量，会反复挤压、牵拉拉伤的软组织，阻碍肿胀消退，还会加剧韧带和软骨的代偿负担，易引发疼痛反复。

工作中应定时休息，每 30 分钟活动膝盖，搭配护膝分担压力，下班后抬高患肢促进循环，同时减少屈膝负重，为损伤修复创造条件。