9治疗筋扭伤的膏药

有患者朋友问，治疗筋扭伤的膏药，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，筋扭伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，筋扭伤康复训练，全程以无痛微酸为前提，分阶段轻缓练，避免发力牵拉：

✅急性期后先被动舒展，缓慢屈伸扭转患处，放松筋腱促循环；

✅恢复中期做主动轻活动，小幅度重复动作，提升关节灵活度；

✅后期加轻量抗阻，比如弹力带慢拉，增强肌肉支撑力护筋腱。每次练5-10分钟，每日2-3次，练后及时拉伸放松，不超耐受幅度，循序渐进恢复，防二次损伤。