9胳膊肩胛骨疼痛用什么膏药

有患者朋友问，胳膊肩胛骨疼痛用什么膏药，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，胳膊肩胛骨疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，胳膊肩胛骨疼痛，每日过量重复同一康复动作，会让肩胛周边肌肉、肌腱持续受牵拉，非但没修复效果，还会加重局部劳损和炎症，痛感加剧，抬手、转肩更僵硬，甚至越练越痛，形成恶性循环。

✅暂停过量练习，减少单动作频次，以微酸胀为限；

✅练后及时揉按放松肩胛，给肌肉充分休息，才能缓解疼痛、助力修复，防止损伤加重。