15网球肘疼痛的最佳治疗方法

有患者朋友问，网球肘疼痛的最佳治疗方法，现在比较提倡多种手段联合干预的方法，有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，网球肘康复训练时，因怕失误受伤而过于小心翼翼，发力不足、动作不到位，无法有效锻炼前臂肌力，达不到强化肘部稳定性的训练效果，肌力恢复慢，难以从根源减少肌腱牵拉，炎症易反复，延缓康复。

训练需在无痛范围内大胆做标准动作，从轻量主动训练起步，循序渐进增强度，精准发力才有效，无需过度顾虑。