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内脚踝扭伤疼痛_议美网

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4内脚踝扭伤疼痛

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需要注意的是，内脚踝扭伤后消肿不等于完全恢复，此时受损的韧带、肌腱尚未修复，关节稳定性也未恢复。

若误以为消肿即痊愈，立刻恢复正常行走、运动，易导致韧带松弛，引发习惯性崴脚，甚至诱发慢性踝关节不稳，加重长期疼痛。需在消肿后坚持轻柔康复训练，逐步提升关节力量与灵活性，直至活动完全无痛。

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