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背部疼痛肌肉拉伤_议美网

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2背部疼痛肌肉拉伤

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另外，背部肌肉拉伤康复期熬夜加班、久坐不动且坐姿不端正，会让背部肌肉持续处于紧张牵拉状态，加重受损组织充血水肿，导致疼痛反复加剧，还可能诱发慢性腰肌劳损或腰椎退变加速。

建议每30分钟起身活动1-2分钟，调整座椅高度保持腰背挺直，腰部垫靠垫支撑，尽量避免熬夜，保证组织修复的时间。

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