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前交叉韧带损伤疼痛_议美网

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5前交叉韧带损伤疼痛

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另外，前交叉韧带损伤康复期，久坐办公室后突然跑步、爬山，觉得“活动活动就好”是错误行为。此时韧带尚未完全修复，关节稳定性不足，突然高强度运动易牵拉损伤部位，加重撕裂程度，还可能诱发半月板二次损伤。

应先做踝泵、直腿抬高这类低强度热身，再过渡到慢走等温和活动，循序渐进提升关节耐受度。

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