5脚崴着了怎么办治疗

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需要注意的是，脚踝扭伤后立刻揉搓按摩是非常危险的错误做法。扭伤初期，受损的韧带、肌肉纤维处于撕裂状态，局部还伴随血管破裂出血，此时揉搓按摩会直接加重组织撕裂程度，导致肿胀和淤血范围扩大，还可能让急性损伤演变为慢性劳损。

正确做法是立即停止活动，保持脚踝固定，伤后48小时内冷敷消肿，切勿对患处施加按压或揉搓外力。