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脚崴脚踝肿胀怎么办_议美网

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12脚崴脚踝肿胀怎么办

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另外，脚崴后脚踝肿胀，哪怕只是轻微扭伤，长期卧床不做简单活动也是康复误区。长时间完全制动会导致脚踝肌肉萎缩、关节僵硬，反而拖慢恢复进程，还可能增加后续习惯性崴脚的风险。

肿胀消退、疼痛缓解后，就可以开始勾脚、绷脚等无负重活动，逐步激活脚踝肌肉，助力恢复。

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