13治疗关节炎和滑膜炎的膏药

有患者朋友问，治疗关节炎和滑膜炎的膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术更值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，关节炎和滑膜炎可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

需要注意的是，关节炎、滑膜炎恢复期锻炼不热身就直接高强度训练，再加上过度拉伸，会让没活动开的关节和滑膜承受额外冲击，还容易拉伤周围软组织，加重肿胀疼痛，甚至让炎症反复。

建议锻炼前先花5-10分钟做温和热身，比如缓慢屈伸关节，让身体适应。训练强度要循序渐进，拉伸时力度轻柔不勉强，避免给关节添负担。