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肩扭了怎么办_议美网

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3肩扭了怎么办

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另外，肩膀扭伤后，局部会存在充血、水肿和炎症反应，此时长期吃辛辣食物，会刺激血管扩张，加重局部充血水肿，让疼痛和肿胀更明显，延缓恢复进程。

建议恢复期清淡饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，帮助修复受损组织，同时配合适当休息、冷敷热敷缓解不适。

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