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膝盖后面的窝疼痛拉伤怎么办_议美网

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13膝盖后面的窝疼痛拉伤怎么办

有患者朋友问，膝盖后面的窝疼痛拉伤怎么办，腘窝拉伤后先减少屈膝活动，48小时内冷敷消肿，之后热敷，避免剧烈运动加重牵拉。

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需要注意的是，拉伤后千万别节食减肥，肌肉修复需要充足的蛋白质和营养素，营养不足会直接延缓受损组织愈合，还可能降低身体抵抗力。这个阶段应保证清淡均衡饮食，优先吃鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，助力恢复。

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