3肩周炎和肩袖损伤区分

肩周炎和肩袖损伤区分很简单，肩周炎是关节囊粘连，全方向活动受限；肩袖损伤是肌腱撕裂，在进行外展这类特定动作时候，疼痛会明显加重。

对于肩周炎 肩袖损伤，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩周炎 肩袖损伤疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，肩周炎或肩袖损伤患者，久坐沙发时蜷缩身体、肩部就会含胸内收，导致肩部肌肉和关节囊持续处于紧张牵拉状态，加重局部的炎症和痛感。

这种姿势还会进一步限制肩关节活动度，延缓损伤修复。建议休息时候要坐直，必要时候可以垫个腰垫，保持肩部自然舒展，避免含胸驼背。