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右肩膀拉伤了疼痛应该怎么锻炼_议美网

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6右肩膀拉伤了疼痛应该怎么锻炼

有患者朋友问，右肩膀拉伤了疼痛应该怎么锻炼，右肩膀拉伤之后，要先静养，疼痛缓解后才能做一些钟摆运动、靠墙爬肩，动作注意轻柔缓慢，避免用力牵拉患处。

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另外，右侧肩膀拉伤患者，挑食偏食会因为缺蛋白质、维生素这类修复必需的营养。减慢肌肉愈合速度，加重酸痛。建议均衡饮食，多吃鸡蛋、瘦肉和新鲜蔬菜水果这类食物。

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