15网球肘肿了是冷敷还是热敷

有患者朋友问，网球肘肿了是冷敷还是热敷，选择冷敷还是热敷，要分阶段，急性期48小时内选用冷敷，每次15-20分钟，这样减轻肿胀和炎症，缓解疼痛；过了急性期再用热敷，这样促进局部血液循环，帮助淤血吸收。

对于网球肘，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

需要注意的是，冷敷的时候，可以使用毛巾包裹冰袋避免冻伤，热敷的时候，温度不要太高，整个治疗期间，要注意减少肘部用力，让关节得到充分休息。