14韧带拉伤疼痛等级

韧带拉伤疼痛等级分三级：轻度韧带拉伤表现为隐痛，但可以适度活动，中度韧带拉伤表现为肿痛以及发力受限，重度韧带拉伤会出现剧痛并伴有关节不稳。

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另外，如果是坐办公室类人员发生韧带拉伤，需要定时起身活动肢体，但是要注意控制幅度。久坐会让关节僵硬、血液循环变差，加重拉伤部位隐痛。建议每30-40分钟左右起身活动下肢体，做一些缓慢的关节屈伸，避免大幅度扭转关节，这样有助于减轻韧带负担。