11胳膊网球肘肿了怎么治疗

有患者朋友问，胳膊网球肘肿了怎么治疗，胳膊网球肘肿了之后，要保障肘部的彻底休息，急性期可以用冷敷消肿，暂停抓握、拧拉这类需要发力动作。

对于网球肘，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，患者在恢复期间，可以适当补充含锌的食物，像贝类、坚果、种子和瘦肉这类食物，富含锌，能帮助受损肌腱愈合。同时还需要减少肘部负重，等肿胀缓解后，再逐步做轻柔的拉伸训练，避免症状反复。