12网球肘 膏药有用吗

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另外，网球肘在康复期的时候，如果长时间玩手机、打游戏。会让手腕持续处于紧张的弯曲或者背伸状态，加上频繁滑动屏幕，会反复牵拉肘部发炎的肌腱，加重劳损，导致疼痛复发或者迁延不愈。建议每玩30分钟左右就放下手机，做手腕拉伸和握拳放松；也可以调整握姿，用手臂辅助滑动，减少手腕单独发力，给肌腱足够的休息时间。