2打篮球小腿肌肉拉伤怎么办

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另外，很多人小腿拉伤之后最容易犯的错，就是刚不疼了就急着回去打球。正确做法是，刚受伤的时候一定要先停下来，冰敷休息，别去揉、别热敷，也别硬撑着走路。等疼痛减轻了，再慢慢做勾脚绷脚的放松动作，恢复期间尽量少踮脚、少跑跳。一定要等彻底没有痛感，再逐步恢复运动，不然很容易再次拉伤，拖成老毛病。