10大腿肌肉拉伤怎样恢复

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另外，大腿肌肉拉伤的恢复，先停掉跑跳、深蹲等会拉扯大腿的动作，尽量减少大幅度迈步。同时注意结合冷热敷，日常生活和工作中，注意保持大腿放松，避免过度伸直或弯曲，轻微拉伤可慢慢做轻柔舒展，别用力拉伸。疼痛明显时多休息，减少长时间站立行走，等痛感基本消失后，再逐步恢复轻度活动，循序渐进增加运动量，防止再次拉伤。