6膝盖内侧肌肉拉伤

对于膝盖内侧肌肉拉伤，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，膝盖内侧肌肉拉伤后，先减少走路、上下楼和蹲起，避免膝盖内扣发力，防止再次牵拉。急性期 48 小时内冰敷消肿止痛，平时的时候，尽量伸直膝盖休息，少盘腿、少跪坐，疼痛减轻后再慢慢做轻柔拉伸，不要急于运动。饮食方面，注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，只要坚持休息 + 理疗，轻度拉伤一两周就能明显好转，恢复得又快又稳。