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网球肘贴膏药位置非常讲究,一定要找准压痛点,这个点可以通过多按压多对比的方式进行精准定位。
现在有项新的技术非常值得推荐,是个一次性微型设备,叫洞医光子理疗贴,它可以持续发射弱激光,单帖可以持续发射 45 小时,精准照射病变部位,弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强,网球肘可以使用它,洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。
需要注意的是,康复期刚感觉不怎么疼了,并不代表肌腱完全长好,这时如果去打网球、高尔夫,过早恢复这类专项竞技训练,肘部会突然承受较大发力,很容易再次拉伤,导致疼痛反复,甚至拖成慢性问题。建议再巩固一周,一定要循序渐进恢复,避免高强度运动,这样才能彻底养好。
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