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大腿下侧肌肉拉伤_议美网

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大腿下侧肌肉拉伤后，首先要减少走路、下蹲、上下楼梯以及用力蹬地，主要是因为这些动作会不断牵拉大腿下侧的受伤肌肉，让疼痛更严重，在休息时，可以把腿抬高，促进血液回流消肿，帮助血液循环修复肌肉。恢复进入后期，再慢慢做轻柔活动，不要过早恢复运动。如果肿胀持续不退、走路异常疼痛，一定要及时就医

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