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胳膊内侧肌肉拉伤_议美网

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11胳膊内侧肌肉拉伤

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胳膊内侧肌肉拉伤后，首先要减少胳膊的开合、上举、用力抓握以及扩胸这类动作，主要是因为这些姿势会直接拉扯胳膊内侧肌肉，容易加重撕裂。平时尽量让手臂自然下垂或轻放，保持放松状态，不要挎重物、抱东西或做俯卧撑。恢复期间可以少量补充蛋白质帮助修复，如果肿胀不消、活动受限，要及时就医检查。

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