4肌肉拉伤和韧带拉伤

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另外，肌肉拉伤和韧带拉伤虽然都是疼，但位置和表现完全不一样。肌肉拉伤大多是肌肉本身被扯到，主要是酸痛、刺痛，发力时会紧绷不适，恢复相对快一些。韧带拉伤大多在关节周围，比如崴脚、扭膝盖时出现，会导致关节不稳、不敢承重，肿胀也比较较明显，而且恢复慢很多。很多人把韧带拉伤当成普通肌肉疼，继续活动，这是很危险的错误，容易留下慢性疼痛。