12网球肘胳膊弯了伸不直怎么治疗

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另外，网球肘导致胳膊弯曲、无法伸直，核心是肘部周围肌肉持续紧张痉挛，软组织僵硬收紧，牵拉关节活动受限。首先千万不要强行硬掰手臂伸直，不然会加重局部劳损与紧绷感，平时尽量保持手臂自然放松，减少长期屈肘低头、蜷着胳膊的姿势，避免肌肉一直处于收缩状态。日常劳作的时候，一定要减少抓握、用力拧拉、负重发力的动作，从源头减轻肘部软组织的负担。