14胸口拉伤怎么才能缓解疼痛

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另外，胸口拉伤一般是胸壁肌肉和筋膜受到牵拉损伤导致，想要缓解首先要管住会牵拉胸口的动作，不要用力深呼吸、剧烈咳嗽、大幅度扩胸、转身扭身。减少胸廓开合带来的牵拉刺激，但是不用完全保持僵硬不动，轻微舒缓的姿态能避免肌肉僵硬。也不要用力按压或者揉搓胸口痛点，防止加重软组织损伤，而且做好前胸保暖，受凉容易让胸壁肌肉收紧痉挛，疼痛感会更明显。