8腹部拉伤怎么缓解疼痛

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腹部拉伤一般是腹壁肌肉、筋膜受到牵拉损伤引发的疼痛，首先要立刻停止卷腹、弯腰、侧身扭转、用力收腹这类动作，避免反复牵拉受损部位。日常起身、翻身、咳嗽时放慢动作，不要猛然发力，而且尽量保持上身端正的舒缓姿势，减少腹部紧绷受压。不要用力按压或揉搓拉伤位置，不然会加重软组织刺激，同时做好腰腹部位的保暖，受凉容易让腹部肌群紧张收缩，疼痛感会明显加重。