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脚拉伤了筋疼痛怎么办_议美网

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4脚拉伤了筋疼痛怎么办

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脚部拉伤筋络引发疼痛，属于软组织牵拉损伤，首先要避免患处反复牵拉加重不适，而且走路步伐放慢，不要突然发力蹬地。但是不能一直完全不动，简单缓慢活动可以防止筋膜粘连发僵，同时做好脚部保暖，受凉会让筋肉收缩紧绷，疼痛感会更明显。日常不要用力按压、暴力揉搓伤痛位置，休息时抬高脚部，能舒缓局部紧绷感

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