8后背肌肉拉伤喘气都疼

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后背肌肉拉伤喘气都疼，一般是肋间、后背表层肌肉被牵拉受损，在吸气扩胸、胸廓起伏时，会直接牵拉到受伤的肌肉，所以刺痛感会特别明显。建议平时尽量放慢呼吸，不要大口深吸气、用力咳嗽或者猛然转身，减少胸廓大幅度开合。坐着、躺着都要保持腰背舒展，不要含胸驼背、蜷缩身体，防止肌肉持续收紧。睡觉时候优先选择平躺，不要侧身压迫拉伤一侧，而且注意做好后背保暖