11崴到脚了怎么快速消肿

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另外，崴脚后在躺着的时候，可以在小腿和脚后跟下方垫枕头、被子或者抱枕，让受伤的脚整体位置高于心脏高度，不要只垫脚尖，避免脚踝悬空牵拉韧带，坐着的时候可以把脚搭在凳子、收纳箱上，保持小腿放平、脚踝自然放松，不要歪脚、扭脚，这样能加快下肢血液回流，减少淤血堆积，快速缓解脚踝肿胀，对于崴脚的康复非常有帮助