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网球肘早晨疼痛加重_洞医网

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另外，晨起肘部僵硬疼痛时，活动肘关节要全程放慢速度，从小幅度屈伸开始逐步加大角度，切忌猛然用力或大幅度扭转。单次活动时间不宜过长，完成几组轻柔动作就及时休息。疼痛发作期间千万不要强行拉伸关节，而且不要反复做负重发力动作，因为过度活动会让痛感变得更严重，活动前可以先热敷片刻，软化僵硬组织再进行活动。

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