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肩膀到胳膊肘夜间睡觉疼痛_洞医网

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1肩膀到胳膊肘夜间睡觉疼痛

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另外，夜间肩肘串痛多是侧卧压臂、睡觉时手臂蜷曲，筋膜整晚紧绷淤血堆积，加上受凉肌肉痉挛牵拉劳损肌腱。建议睡觉尽量选择仰卧，手臂自然放身侧，垫薄枕托住上臂，避免侧身压患肢、抬手举过头顶，睡前热敷肩肘十五分钟放松筋膜。疼痛发作期间千万不要枕着胳膊入睡，而且夜间护住关节防吹风，减少夜里反复酸痛。

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