11睡了一觉手肘弯曲伸直就特别疼

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另外，睡醒屈伸剧痛一般是睡觉时胳膊长时间蜷缩弯曲，肘部肌腱持续紧绷缺血，炎性物质堆积，加上夜间受凉肌肉痉挛，晨起一动牵拉劳损的肌腱便引发刺痛。要想避免这种情况，尽量选择仰卧，患肢自然平放，必要时肘下垫薄垫，夜里盖好胳膊防吹风。疼痛发作期间，千万不要起床强行猛掰伸直，而且睡前热敷十五分钟放松肌腱，有效减轻晨起屈伸疼痛感。