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胳膊肘疼_洞医网

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另外，胳膊肘疼的时候，尽量避开单手拧毛巾、拎重物、手腕上翘发力，伏案别用手肘撑桌面，也不要让空调冷风不直吹肘部；劳作的时候，每隔三十分钟停下放松小臂，少屈肘蜷缩睡觉防止肌腱受压。疼痛发作期间千万不要暴力揉按痛点，而且疼得明显时，要减少家务与球类运动，睡前热敷十五分钟，减少牵拉加重肿痛。

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