2手握拳头手肘部位就疼怎么办

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另外，握拳牵拉前臂肌腱诱发肘外侧疼是典型网球肘表现，建议先暂停用力攥拳、拎重物、拧东西这类动作，日常握拳尽量轻力度，空闲时候，课可以把手臂平放桌面放松前臂肌肉，每天热敷痛点十五分钟。疼痛发作期间千万不要刻意反复握拳锻炼，而且干活改用手掌托物代替抓握发力，减少肌腱牵拉，休养逐步缓解痛感。