12肌肉拉伤腿使不上劲

肌肉拉伤腿使不上劲很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉拉伤腿使不上劲可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，在确认拉伤肿痛基本消退、无明显牵拉痛感之后再开始训练，初期以低负荷等长收缩为主，可以平躺伸直腿部，大腿适度绷紧发力保持5秒放松，每组12次，每日3组，全程不产生疼痛感；接着采用坐姿直腿小幅抬离地面，抬幅不宜过高，停留3秒缓慢放下，循序渐进增加次数，但是千万不要猛地抬腿、负重训练；中后期没有不适再慢走以及短距离平地踏步激活肌力，训练后如果酸胀持续很久就要减量休息，避免过早大幅度屈伸牵拉旧伤