胳膊和肩膀处特别疼不敢抬起来

胳膊和肩膀处特别疼不敢抬起来这种情况，选对方法就可以快速康复，建议贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，而常规膏药只能贴四小时，一贴等于常规膏药11贴，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，胳膊和肩膀处特别疼不敢抬起来用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。胳膊和肩膀特别疼、不敢抬起来时，可以尝试以下缓慢而温和的锻炼方法，但是要注意在疼痛可承受范围内进行，千万不要忍痛锻炼，首先，可以坐在椅子上或者选择站立，双手自然下垂。缓慢地向前旋转肩关节，画小圈，每次10 - 15次，然后向后旋转，同样画小圈，每次10 - 15次。每天进行3 - 4组。另外还可以做手臂的摆动训练。双手自然下垂，缓慢地向前、向后摆动手臂，幅度逐渐增大，但不要过度用力。