8大腿肌肉拉伤

大腿肌肉拉伤后，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，而常规膏药只能贴四小时左右，所以，一贴的使用时长和常规膏药的11贴差不多，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，大腿肌肉拉伤用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。另外，急性期需立即停止运动并冰敷患处，同时用弹性绷带从膝部向髋部螺旋包扎加压，休息时抬高伤腿超过骨盆水平来减少肿胀。48小时后如果行走无刺痛感，可以开始康复训练；之后靠墙静蹲强化股四头肌离心控制，注意保持腰背贴墙防止代偿。到了恢复期以后，需要避免跨步上楼梯或突然加速跑，行走时可以缩短步幅保持膝盖微屈，睡眠用枕头垫高大腿中段保持髋部中立位。特别要注意避免久坐后突然站起，起身前应先活动膝关节。